“中考加​油！诺亚舟愿你落笔生花，不负努力！

“中考加油！诺亚舟愿你落笔生花，不负努力！

生命是一张弓  

弓弦上紧绷的，是耀眼的梦想  

箭已上弦  

愿你厚积薄发、考试顺利！”  

#2022广东中考#  

继6月20日~22日广州中考顺利举行后，6月26日~28日广东省其他地市2022年中考也将如期举行。  

明天，佛山市南海区中附外国语学校、惠州市惠城区惠外学校、东莞市中大附校外国语学校的初三学子们，将如勇士一般走上属于自己的战场，厉兵秣马，来一场真正的较量！  

保持平稳心态，你们能赢！  

中考，不仅是学业能力测试，也是一场心理战。面对中考，保持冷静、平和的心态，你将如虎添翼。  

√积极冥想  

建议考生可以在脑海里反复做考前积极冥想，预演考试的一天，想象自己自信满满答题的画面，有利于缓解考前和考中的紧张。  

√正面思考  

要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴“万一”的帽子，不要对考试做过多的不好的设想。如果出现了躯体或情绪方面的问题要及时求助，在专家和医生的指导下，身心会恢复得更快。  

√保持专注  

考前和考中的专注很重要，如果考生因紧张不能专注时，可以暂停一下，用正念练习的方法，注意自己正在采取的行动，将注意力稳定在当下正在做的事情上，以此来让自己用最短的时间集中注意力，此外还可以和自己对话，用内部语言引导自己专注，如：“我已经准备很充分，一定能好好表现。”“我知道我能应付这次考试。”“只管答题，不必担心其他事情。”  

√回味成功  

把自己的精力更多地聚焦在已经做好的事情上，聚焦在过去已有的成功经验上。当更多地这样聚焦时，你会对自己更加自信，而唯有自信才可以让一个人更好的展现自己。  

√聚焦过程

很多初三学生会不由自主地设想自己如果没有考上梦想的学校会很遗憾，其实可以用成长型思维来看待自己遇到的事件，聚焦过程，相信努力就可以提升自我，注重过程而不是只看重结果，这样才不会辜负成长路上的每一处风景。  

√保持冷静  

每逢大考，都会有学生因为考试紧张睡不着觉。心理学实验证明，大脑连续工作24小时之后，依然可以完成正常的工作任务，所以对于睡不着的同学，不要紧张，接纳这个状态，睡不着也没关系，放松心情，闭上眼睛休息就好。  

为了帮助同学们战胜考前焦虑，轻松上场，佛山市南海区中附外国语学校为初三同学们举行了一场心理按摩活动，让他们从紧张的复习中解放出来，释放内心的压力！  

考试时间分配八大原则  

1：实行“分数时间比”原则

1.分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花一些时间；  

2.一看就会做的题目先花时间，需要考虑一下才能解答的题目放在第二梯队完成；  

3.难度最大的或从来没有见到过的题目，放在最后攻关。先把该拿的分数一定拿到手！  

2：牢牢把握住全局  

1.考生应当从全局上把握，答题时间，尽量做到给作文留出足够的时间；  

2.一旦发现前面知识考查部分的试题用时过半，在65分钟内还无法完成，就应该当机立断，坚决地舍去未答的知识考查题，同时稳定一下情绪，立即开始转入作文，绝不能因小失大，抓住芝麻丢了西瓜，导致两头失分。  

这时候，可以在保证不影响作文质量的前提下，以尽量加快作文答题速度来补救，作文完成后，若有剩余的时间，再反过头去补答前面落下的知识考查题。这样做比刻板地按顺序答题，最终导致作文时间严重不足而影响了得分大头，要好得多。  

3：精准把握时间  

现在考生一般都有手表，考试中随时都能看到精确的时刻，但问题恰好会出在这里，因为精确地“知道”时间和有效地“把握”时间并非一回事。  

比如，有些考生往往写一会儿，看看表，写一会儿，计算一下时间，这样就会多次打断思路，影响发挥，结果反而浪费了时间。还有的，看到前面的用时超过了原来的计划，精神立即紧张起来，无法再去冷静地随机应变，或对原计划加以调整，或通过提高答题速度加以补救。  

4：迅速摸清题情  

刚拿到试卷的时候心情一定会比较紧张，在这种紧张的状态下不要匆匆作答。  

首先要从头到尾、正面反面浏览全卷，尽可能从卷面上获取最多的信息。摸清“题情”的原则是：  

轻松解答那些一眼就可以看出结论来的简单选择题或者填空题；对不能立即作答的题目可以从心里分为比较熟悉和比较陌生两大类。  

对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数。大致分一下哪些是代数题、哪些是几何题、哪些是综合题等。  

对这些信息的掌握，可以确保不出现“前面难题做不出，后面易题没时间做”的尴尬局面。对“题情”有个大体了解后，再把答题时间大致分配一下，然后开始做题，按先易后难的顺序。  

5：答题顺序：三先三后  

在浏览了试卷并做了简单题的第一遍解答之后，我们的情绪就应该稳定了很多，现在对自己也会信心十足。  

我们要明白一点，对于数学学科而言，能够拿到绝大部分分数就已经实属不易，所以要允许自己丢掉一些分数。  

在做题的时候我们要遵循“三先三后”的原则：先易后难；先高后低；先同后异  

6：做题原则：一快一慢  

所谓的“一快一慢”指的是审题要慢，做题要快。  

题目本身实际上是这道题目的全部信息源，所以在审题的时候一定要逐字逐句地看清楚，力求从语法结构、逻辑关系、数学含义等各方面真正地看清题意。有一些条件看起来没有给出，但实际上细致审题你才会发现，这样就可以收集更多的已知信息，为做题正确率寻求保障。  

要审清题，建议审题时要一字一句地默读，关键的地方要用铅笔画一下。当试题中出现“熟题”时要格外小心，切忌思维定势，要找出与原题的细微差别再答题。当思考出解题方法和思路之后，解答问题的时候就一定要简明扼要、快速规范。  

这样不仅给后面的题目赢得时间，更重要的是在保证踩到得分点上的基础上尽量简化解题步骤，可使得阅卷老师更加清晰地看出你的解题步骤。做综合题时要在充分理解题意的基础上动笔，应充分“挖掘”题中的隐含结论。  

7：掌握技巧，分段得分  

中考数学中的难题，并不是说只让成绩优秀的学生拿分而其他学生不得分。实际上，中考数学的大题采取的是“分段给分”的策略。简单说来就是做对一步就给一步的分。  

1.会做的题要解决“会而不对、会而不全”的问题。答题时书写要简明扼要、快速规范，绝不拖泥带水，把平时老师讲的要点、得分点写上即可。  

2.中考满分毕竟稀少，对绝大部分同学来说，必须要学会“分段得分”。  

8：务必注意，卷面整洁  

注意答题表述要规范清楚整洁，问答题要作答，作图题要下结论，综合题要有综合表述。  

碰到不会做或没把握的简答题、问答题，建议在卷子上写一些相关文字，能得一分算一分，得不到也不会有什么损失。  

对非常确定的题目大可不必多此一举，这有可能让老师没发现关键答题点，出现失分现象。  

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中考只是人生中的一小步  

它会让你去向更适合的地方继续学习  

保持平常心  

正常发挥就是成功！