诺亚舟教育网：做情绪稳定的父母，陪伴孩子健康快乐成长

   诺亚舟教育网：做情绪稳定的父母，陪伴孩子健康快乐成长

   情绪管理是现代人的必修课，父母的情绪管理对孩子成长有什么意义呢？去年新冠疫情肆虐，居家隔离的时候，很多家长才真正体会到了和孩子相处的“鸡飞狗跳”。同时，也深刻体会到了父母的情绪管理对孩子成长的影响。很多亲子关系的恶化，都伴随着父母的“大发雷霆”，有些孩子因为和家长的冲突选择离家出走，甚至做出自伤的行为。种种案例告诉我们，要想孩子学会情绪管理，父母首先要以身作则。情绪稳定的父母，才会养育出情绪稳定的孩子。那么，父母如何管理自己的情绪？父母的情绪管理到底会怎么帮助孩子成长呢？来和诺亚舟教育网小编一起学习情绪管理吧~

   一：正确认识情绪，恰当宣泄情绪

   首先，父母要树立对情绪的正确认识，积极情绪和消极情绪都有其存在的意义，我们要接纳自己的情绪，允许情绪的表达，这是情绪管理的第一步。

   其次，父母要培养恰当的情绪宣泄方式。把自己工作中的情绪留在单位，不要把它们带回家给孩子和家人。恰当地进行宣泄非常重要，要及时学会自我关注，自我调节。情绪不好的时候，也不用刻意回避孩子，这样会让孩子觉得情绪是不允许表达的，应该积极给孩子示范调节情绪的方法，恰当地表达自己的情绪。最后，如果自己调节不过来，要善于寻求别人的帮助。

   父母良好的情绪管理对孩子成长的影响，主要表现在孩子可以在安定的环境中长大，拥有稳定的情绪，同时培养良好的情绪管理能力，希望每位父母都能积极提高自己的情绪管理能力，助力孩子的成长。

  二：如何帮助青春期的孩子管理情绪

   孩子进入青春期，会体验到相比以往更多的负面情绪，需要调用更多的资源来管理情绪。他们从哪里获得这些资源呢？许多心理学家和社会学家认为，父母在家庭生活中处理情绪的方式，是影响幼儿心理健康发育的直接因素。身教大于言传，因此，青春期孩子管理情绪的资源，更多地来自他们早期的家庭生活经验，能够良好管理情绪的父母，对孩子的成长具有引领和指导意义。

   1.帮助孩子学会正视、接纳自己的负面情绪。产生负面情绪是人类的生存本能，这是正常、自然的现象。父母能正视、接纳自己的负面情绪，那么孩子在出现负面情绪时，才不会把负面情绪视为敌人，才会尝试与负面情绪共处。

   2.帮助孩子树立应对负面情绪、处理问题的自信。父母良好的情绪管理，能让孩子懂得人是有能力去应对负面情绪的，同时孩子还能学习父母管理情绪和处理问题的方法，提升自信。

   3.让孩子在情绪激动时更快平静，情绪更稳定。当孩子相信自己有能力应对负面情绪时，就会将目光聚焦在“怎样做”上面，而不是沉浸于负面情绪中，被情绪所控制，那么孩子的情绪就会更加稳定。

   4.降低孩子患上身心疾病的风险。几乎所有的疾病，尤其是消化系统和内分泌系统的疾病，医生都会建议要保持良好的心情，父母情绪稳定，家庭氛围放松愉快，能大大降低孩子患上身心疾病的风险。

   5.降低孩子出现自伤、自杀行为的风险。打开互联网，在搜索框输入：“父母一气之下+孩子自杀”，总能弹出很多相关的新闻，因为父母缺乏管理情绪的能力而酿造的家庭悲剧屡见不鲜。因此，父母良好的情绪管理，能有效降低孩子出现自伤、自杀行为的风险。

   三：情绪是一股强大的能量

   良好和谐的家庭氛围，要靠夫妻双方共同建设和营造，孩子健康快乐的成长，离不开父母自身的教育理念、价值观以及积极情绪的影响。情绪看不见摸不着，但它是一股强大的能量，影响着每个家庭成员的内心。越亲密的关系越需要沟通，沟通离不开语言。而影响和阻碍我们沟通效果的最重要因素是“情绪”，用什么样的语音语调和表情沟通，直接影响着我们的沟通效果，同时影响着孩子心灵的健康和人格健全的发展。

   心理学家阿德勒说：幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每个孩子都不能离开家庭的养育与影响。心理健康的家长，培养心理健康的孩子；幸福美满的家庭，滋养阳光快乐的孩子。因此父母成长比让孩子成长更重要。